こんにちは、竹内嘉浩です。
突然ですが、空（くう）の時を作ってますでしょうか？
朝起きてから、夜眠るまでの間、我々の脳は情報を入れ続けています。目覚ましの音で目が覚め、テレビやパソコンをつけ、新聞を読みながら朝食をとり・・・ベッドに入るまで、情報を取り込み続けています。
これは、脳という検索エンジンにキーワードをずっと入れ続けて、コンピューターが回転し続けているという事です。体に例えると、食べ物をずーっと食べ続けているという事になります。いわゆる情報過食症です。
現代人のストレスの原因のひとつは、この情報過多が大きな要因であるとも言われています。情報を遮断する時を作らないと、寝ている時も脳という検索エンジンを回し続ける事になります。
何も考えずにベッドで寝転ぶ。公園、海や山に行ってぼっとする。瞑想をする・・・等々、頭の中を空っぽにする時間を、どこかで作ってみると、毎日の生活が
より一層いきいきとしたり、良いアイデアや考えも浮かびやすいです。もし、日々の生活を慌しくお過ごしなら、是非「空の時間」を作ってくださいね。
やる気、本気、元気も大切ですが、のん気もお忘れなく！
こんにちは、竹内嘉浩です。
自立と依存に関して、よくご質問をいただきます。
「自立しなければいけない」「人は一人では生きていけない」どちらも正解ですが、矛盾している様に感じてしまうのかも知れません。
自分でやれるだけやってみて、どうしても出来ない（わからない）場合は、人に頼る事は大切だと思います。もしくは、自分がやらなくても、頼んだ相手が喜ぶ事なら、依存ではなく依頼という事になるのでしょうね。
自立とは、人に頼らない事ではありません。
生きていく上で、いろんなシーンに出会い迷う事もあるのでしょうが、この二点を踏まえて、ご自身で感じる事を素直に実行に移してみてください。それは、自
分で出来るかもしれませんし、人に頼る事かも知れません。行動し悩みながら考える中で、探していたものは見つかっていくと思います。
こんにちは、竹内嘉浩です。
いろんなブログを、見せていただく機会があります。夢や希望に溢れたブログもあります。愚痴やネガティブな言葉を発しているブログもあります。
言葉を書くという事は、意識が向きます。意識は、再現を引き寄せます。という事は、愚痴を書くとその後にも、愚痴を言いたくなる出来事を引
き寄せてしまいます。
その場は気持ちがすっとしたりするかも知れませんが、これが現実です。起きた出来事自体に焦点を当てるのでなく、その後にどうしたら解決出来るか（未来）
に意識を向ける事が、楽しく生きるために、とても大切な事と思います。
そして、ネガティブなブログや報道、テレビ等は、見ない方が良いと思います。読むと自分の意識に入ってしまいますので、お気をつけくださいね。
ブログ等をお書きの方で、もしどうしてもネガティブな内容が書きたくなってしまったら、最後に未来への明るい展望で締めくくる事が、心の逃げ道を作ってあ
げる事かと思います。
人をHAPPYにすると、自分もHAPPYになれる。自分をHAPPYにすると、益々HAPPYになってくる。と思います。
こんにちは！竹内嘉浩です。
職業上、様々な方とご縁を頂戴いたします。
あたりまえの事かもしれませんが、やはり、幸福を感じてみえる方は、幸福に向かっている行動を取られています。
不幸と感じてみえる方は、不幸に向かう行動を取られています。
どの様に違うのかは、聞いてくださればしっかりとお答えするつもりですが、聞かれなければ、あえてお話したりしません。とても冷たく感じられるかもしれま
せんが、一番大切な事は、本人が聞いてみたい、確かめてみたいと思う気持ちがあって、大きな進化を得る事が出来るからです。
自分と向き合う事って、勇気の要るかもしれません。他人に聞く事で、傷付くのでは・・・と恐れがあるかも知れません。そんな時は、我々プロにお任せ下さ
い。
外部視点を大切にして、より良き人生を歩んでいただけたらと思います。
こんにちは、竹内嘉浩です。
ちらりとテレビを見ると、数人の芸能人の方々が、うつ病を克服した話をされていました。きっと、ご本人にとっても、身近な人にとっても、思いもよら
ぬ出来事だったのでしょう。
もちろん、その間のご苦労は並々ならぬ事と、お察ししますが、症状が明らかに出て回復をされた方は、ある意味良かったのだと思います。
逆に、ぎりぎりの状態で、感情をコントロール出来ると、緩やかな症状のまま、自覚をちょっぴり持ちながら、本来の自分を発揮できないまま、過ごす事になる
かも知れません。いわゆる、未病と呼ばれるものです。
心理学や生理学、栄養学等、いろんな角度からのアプローチはありますが、普段から、愚痴では無く、心の動きを本音で話せる方が、身近にいる事が大切かと思
います。そして、普段話せていると思っていても、どこかで会話にブレーキをかけている事に、自覚症状が無い場合もあります。
自分自身に、少し心当たりがあれば、一度心の動きを、文字に落としてみるのも良いかもしれません。（ブログ等他人の目に触れるものでなく、手書きで誰も見
ないという前提で）少しでも気になる点がありましたら、決して我慢したりせずに、ご連絡をください。早めの対処は、とっても大切な事と感じています。
そして、心のメンテナンスをする事により、今以上に、自分自身の能力を発揮できると思います。
こんにちは、竹内嘉浩です。
一般的にカウンセリングを受けられる多くの方は、精神状態の良くない時に依頼をされる場合が多いようです。
皆さんは、「それは当たり前じゃないか」と思われたでしょうか？
私のところには、精神状態の良い時、悪い時に関わらずカウンセリングを受けられる方が比較的多いです。
心持ちを、マイナス（人生においてはマイナスとは思えませんが、例えとして使わせていただきます）からゼロに戻すカウンセリング。プラス１０を３０に５０
に増加させる為のカウンセリングもあります。（コーチングに属する部分もありますが） 体で例えると、病気の回復にリハビリに通う事と、フィットネスクラ
ブに行って健康増進を図る事と似ていますね。
健康な時に体作りがしやすいように、心も良い状態の時の方が、良い精神を作ることが出来るという利点もあります。
いずれにしても、何でも話せる相手がいるという事は、人生において大きな優位性があります。私も身内や知人以外で、何でも話せる人を必ず持つようにしてい
ます。
様々な状態で有効な活用をしていただき、素敵な人生を送る方々が沢山増えると嬉しいです。
単発でのカウンセリングは、現状の解消としてその場はすっきりされるかも知れませんが、根本的な解決には至らない場合があります。
当相談室では、初めてのクライアント様には、先ずお話をお伺いして、必要であればアドバイスやご自宅で出来るワーク等をご紹介差し上げています。そして、
一旦また日々の生活をしていただきます。それで、さらにサポートが必要だと感じられた場合は、再度お申し込みを頂戴するという形式を取っております。
次回のお約束を私どもの方からはしませんので、一回のカウンセリングで完了される方もございますし、再来所の際は、また別の療法で対応しながら改善を図り
ます。
私の思いとしては、「全てのクライアントさんと笑顔を共に見出して行きたい」という思いがあります。ご自身の望む方向に合わせて、チョイスしていただければと思います。
