心に関してのコラムの最近のブログ記事

セッションをさせていただく中で、

一般的にも成功者という評価を得ていらっしゃる方が、
今日も相談室にお越しになりました。
（ご本人の許可を得て、書かせていただいてます）

その方は、月に一度ご利用になられる方なのですが、
心もとても豊かな方でいらっしゃいます。

「○○さんが成功された要因は、ご自身で何だと思いますか？」と、
以前に質問させていただいた事があります。

間髪を入れずに「ストレスをいかに減らすかが一番！」という事を仰ってました。


そして、

「悩みや迷い等は、誰でも持つもので、
その持ち続ける期間をいかに短くして、意識（脳）を良い方向に使う」

「その為には、いろんな手段を有効に使う。
その中の、月一回の心理カウンセリングですよ」

と三年前に仰っていた事を思い出します。

確かに、同じ悩みを三年間抱え続けるのと、
３日で終わらせてしまうのとでは、人生のステップに大きな差はできると思います。

こんな質問もしてみました。

「裕福でない時代は、どの様にされてましたか？」と

○○さんは、こう答えてくれました。

「今と変わりませんよ。大切な事にお金は使うのです。
だからストレス軽減は僕の最優先次項でした」

あっぱれだと感じた時でした。

その様な方の、サポートをさせていただいている事を光栄に感じます。
そして、人生を良き方向に変えられてみえる皆様に、誇りを感じております。

■くれたけ心理相談室
http://www.kuretake.info/

自分の手が動くこと。

自分の足が動くこと。

 

「当たり前」と思っていませんか？

目が見え、鼻が匂い、口で食べられる。

 

そんなこと毎日毎秒、毎瞬間していることで、

当たり前だと感じることすら忘れているかもしれません。

 

 

ある日気づいたんです。「からだは私の奴隷ではない」ということ。

 

動くのが当たり前、自分のものなのだから、脳から指令を出してその通りに動く、それが人間の持って生まれたもの、当たり前のものだと思ってしまったら、体の働いてくれている部分たちはどう思うでしょうか？

 

自分が自分の手だったら、足だったらと考えたら、自ずと応えは出ると思います。

 

自分をつくってくれている「からだ」が、もしどこかでストライキを起こしたら。

あなたはあなたらしくいられますか？

 

ちょっと恐い表現になってしまいましたが＾＾；、

「お腹が痛い」とか、「頭が痛い」状態の時、

それはからだからの「ストライキ」のサインかもしれません。

 

痛いところを痛い、早く治れと思う前に、

「これまで無事に動いてくれて有難い」そう思ってみませんか？＾＾

 

 

絶好の機会が、「お風呂」ではないかと思います。

毎日、自分のからだと会話ができる時間。

足の先に「今日は歩いてくれてありがとう」そう思いながらすこし労ってあげる。

見えている部分だけではなく、内臓や脳みそだって、働いて、活動してくれています。

 

全ては「与えられたもの」。してもらっていることだと感謝して、一部分、一部分にありがとうを言わせてもらう。

体がそれで元気になることは、あなたにとっても嬉しいことではないでしょうか。

　

いつもありがとう、私を生かせてくれてありがとう。

 

そんな気持ちをからだに持つと、あなた自身が元気になるかもしれません＾＾

空村悠生

自分が鎧（よろい）をきたまま

その人に向き合うと、

その人もよろいを簡単にはずしてくれないのかも

しれません。


自分の弱い部分や、心の中の大切なやわらかい部分を

差し出すということは

ときにはとても勇気のいることだけど

勇気を出して、

その人に差し出してあげられれば

その人もきっと

とても嬉しくて

優しい気持ちになれるのでしょう。


ひとつ、勇気をもって前に進んでみると、

その先には広い視界が広がるかもしれません。


より自由になるために。

　こんにちは、竹内嘉浩です。



突然ですが、空（くう）の時を作ってますでしょうか？

朝起きてから、夜眠るまでの間、我々の脳は情報を入れ続けています。目覚ましの音で目が覚め、テレビやパソコンをつけ、新聞を読みながら朝食をとり・・・ベッドに入るまで、情報を取り込み続けています。

これは、脳という検索エンジンにキーワードをずっと入れ続けて、コンピューターが回転し続けているという事です。体に例えると、食べ物をずーっと食べ続けているという事になります。いわゆる情報過食症です。

現代人のストレスの原因のひとつは、この情報過多が大きな要因であるとも言われています。情報を遮断する時を作らないと、寝ている時も脳という検索エンジンを回し続ける事になります。

何も考えずにベッドで寝転ぶ。公園、海や山に行ってぼっとする。瞑想をする・・・等々、頭の中を空っぽにする時間を、どこかで作ってみると、毎日の生活が より一層いきいきとしたり、良いアイデアや考えも浮かびやすいです。もし、日々の生活を慌しくお過ごしなら、是非「空の時間」を作ってくださいね。

やる気、本気、元気も大切ですが、のん気もお忘れなく！

　こんにちは、竹内嘉浩です。

自立と依存に関して、よくご質問をいただきます。

「自立しなければいけない」「人は一人では生きていけない」どちらも正解ですが、矛盾している様に感じてしまうのかも知れません。

自分でやれるだけやってみて、どうしても出来ない（わからない）場合は、人に頼る事は大切だと思います。もしくは、自分がやらなくても、頼んだ相手が喜ぶ事なら、依存ではなく依頼という事になるのでしょうね。

自立とは、人に頼らない事ではありません。

生きていく上で、いろんなシーンに出会い迷う事もあるのでしょうが、この二点を踏まえて、ご自身で感じる事を素直に実行に移してみてください。それは、自 分で出来るかもしれませんし、人に頼る事かも知れません。行動し悩みながら考える中で、探していたものは見つかっていくと思います。

こんにちは、竹内嘉浩です。


より良い氣を得る方法のひとつです。

「ささいな事でも、行動を変化させる」

いつもと違う通勤路を歩いてみたり
いつもと違う音楽を聴いたり
いつもと違うジャンルの本を読んだり、映画を観たり
いつも と違うタイプの洋服を選んでみたり
携帯電話のメモリーの中で、最もご無沙汰の人に連絡してみたり・・・

変化をつけると、脳が活性化されます。どんな些細な事でも良いと思います。日々の生活に、是非変化をつけてみてください。パソコン作業をされる方も、本当 は30分毎にデスクを離れた方が、作業効率が上がったり、アイデアも沸き易いと言われています。生きるプロセスを楽しんでお過ごし下さいませ。（呉竹 ニュースレターより）

こんにちは、竹内嘉浩です。


より良い氣を得る方法のひとつです。

「たんすの中の洋服を処分する」

その洋服を着て、ワクワクしなくなった時、本当は処分した方が良いのです。
ちなみに、ワクワクする洋服であれば、毎日着続けてもOKだそうです（清潔面はさておきｗ）お掃除をすると、良い氣が巡るという原理と同じですね。ピンと 来られたら、出来る事を出来る範囲で試してみてくださいね。（呉竹ニュースレターより）

こんにちは、竹内嘉浩です。

いろんなブログを、見せていただく機会があります。夢や希望に溢れたブログもあります。愚痴やネガティブな言葉を発しているブログもあります。

言葉を書くという事は、意識が向きます。意識は、再現を引き寄せます。という事は、愚痴を書くとその後にも、愚痴を言いたくなる出来事を引 き寄せてしまいます。

その場は気持ちがすっとしたりするかも知れませんが、これが現実です。起きた出来事自体に焦点を当てるのでなく、その後にどうしたら解決出来るか（未来） に意識を向ける事が、楽しく生きるために、とても大切な事と思います。

そして、ネガティブなブログや報道、テレビ等は、見ない方が良いと思います。読むと自分の意識に入ってしまいますので、お気をつけくださいね。

ブログ等をお書きの方で、もしどうしてもネガティブな内容が書きたくなってしまったら、最後に未来への明るい展望で締めくくる事が、心の逃げ道を作ってあ げる事かと思います。

人をHAPPYにすると、自分もHAPPYになれる。自分をHAPPYにすると、益々HAPPYになってくる。と思います。

こんにちは！竹内嘉浩です。

職業上、様々な方とご縁を頂戴いたします。

あたりまえの事かもしれませんが、やはり、幸福を感じてみえる方は、幸福に向かっている行動を取られています。

不幸と感じてみえる方は、不幸に向かう行動を取られています。

どの様に違うのかは、聞いてくださればしっかりとお答えするつもりですが、聞かれなければ、あえてお話したりしません。とても冷たく感じられるかもしれま せんが、一番大切な事は、本人が聞いてみたい、確かめてみたいと思う気持ちがあって、大きな進化を得る事が出来るからです。

自分と向き合う事って、勇気の要るかもしれません。他人に聞く事で、傷付くのでは・・・と恐れがあるかも知れません。そんな時は、我々プロにお任せ下さ い。

外部視点を大切にして、より良き人生を歩んでいただけたらと思います。